Connect with us

રાષ્ટ્રીય

માત્ર તરબૂચ નહિ તેના બીજ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે

Published

on

ગરમી ની ઋતુમાં લોકો લાલ રસદાર તરબૂચ ખાવાનું પસંદ કરતા હોય છે. પણ તેના કાળા બીજને ફળમાંથી કાઢીને નાખે છે. તેના આ કાળા બીજમાં ઘણા પોષક ગુણધર્મો છે.નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થથના સંશોધન મુજબ તરબૂચના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, ચરબી અને આયર્ન અને ઝિંકનું મધ્યમ સ્તર હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમમાં વધુ હોય છે જે શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં સ્નાયુઓ અને ચેતા કાર્યનું નિયમન, રક્ત ખાંડનું સ્તર અને બ્લડ પ્રેશર અને પ્રોટીન, હાડકા અને ડીએનએ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.ગરમીઓમાં તરબૂચ ખાવું ના માત્ર તમને ભારે ગરમીથી રાહત આપે છે. પરંતુ તેમાં વિટામિન્સ ઘણી માત્રામાં હોય છે. એટલું જ નહીં, તરબૂચની છાલ અને તેના બીજ પણ ઘણા ફાયદાકારક હોય છે. તરબૂચનો સફેદ ભાગ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન-એ મોટા પ્રમાણમાં હોય છે. તે તમારી આંખો અને હૃદય માટે સારૂૂ હોય છે.આ કાળઝાળ ગરમીમાં તરબૂચ પેટ અને મન બંનેને ઠંડક આપવામાં મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા અને ગરમીને હરાવવા માટે તરબૂચથી સારો વિકલ્પ બીજો કોઇ હોઇ શકે નહીં.


મુઠ્ઠીભર તરબૂચના બીજમાં લગભગ 0.29 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે, જે દૈનિક જરૂૂરિયાતના લગભગ 1.6 ટકા છે. પુખ્ત વયના લોકોને તેમના દિવસમાં 18 મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂૂર હોય છે. હિમોગ્લોબિન માટે આયર્ન એક આવશ્યક તત્વ છે. તે તમારા શરીરને કેલરીને ઊર્જામાં રૂૂપાંતરિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે તમારા શરીરમાં લોહીની સારી માત્રા જાળવી રાખવા માંગો છો, તો તરબૂચને તેના બીજ સાથે ખાઓ. તરબૂચના બીજમાં જોવા મળતા ઘણા ખનિજોમાંથી એક મેગ્નેશિયમ છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (ગઈંઇં) ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ 420 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ લે છે. મેગ્નેશિયમ શરીરના સ્નાયુઓને જાળવવા માટે જરૂૂરી છે. તરબૂચના બીજ હૃદય અને હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરી શકે છે. આમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

  • તરબૂચના બીજ બળતરા વિરોધી, એન્ટીઓક્સીડનેટ અને વાસોડિલેટર (રક્ત વાહિનીઓનું વિસ્તરણ) તરીકે કાર્ય કરે છે જે તંદુરસ્ત હૃદયમાં તેમની ઉપયોગીતા માટે સંભવિત કારણ છે. આખા શરીરમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત વહન કરવા માટે તે જે લોહ આપે છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તરબૂચના બીજ ઝીંકથી પણ સમૃદ્ધ છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે તમારા હૃદયમાં કેલ્શિયમ હલનચલનને નિયંત્રિત કરે છે.
  • જો તમે બ્લડ સુગર લેવલની વધઘટથી પીડિત છો, તો તમારા ડાયટમાં આ જાદુઈ બીજનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. મેગ્નેશિયમ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સીધી અસર કરે છે. આ બીજ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની સારવારમાં મદદ કરે છે.
  • રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. તરબૂચના બીજ આયર્ન અને ખનિજોથી ભરેલા હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. આ બીજમાં વિટામિન બી થી ભરપૂર પણ છે જે આ સંદર્ભે મદદ કરે છે.
  • જો તમારા નબળા હાડકાં અને ઓસ્ટીયોસ્પાયરોસિસ જેવી સ્થિતિ હોય તો તરબૂચના બીજને મુખવાસમાં સમાવવાનો પ્રયાસ કરો. નિયમિત રીતે તરબૂચના બીજ ખાવાથી હાડકાની વિકૃતિઓ રોકી શકાય છે કારણ કે તેમાં મેગ્નેશિયમ, કોપર, પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
  • તરબૂચના બીજ વિટામિન બીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે તમારા મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે મૂડ ડિસઓર્ડર, ઉન્માદને ક્ધટ્રોલ કરવામાં ઉપયોગી છે.
  • વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ગમે તે હોય, દરેક લોકો સ્વસ્થ અને મજબૂત વાળ ઇચ્છે છે. સારા પરિણામ મેળવવા માટે તેઓ કંઈપણ કરી શકે છે. તરબૂચના બીજ પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક અને કોપરથી ભરપૂર છે જે તમારા વાળની ગુણવત્તા સુધારવા માટે જાણીતા છે. આ બીજ તમારા વાળને મજબૂત કરવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. બીજમાં રહેલું મેંગેનીઝ વાળ ખરવા અને નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
  • તરબૂચ ના બીજ હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. તરબૂચના બીજ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. મોનોસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સનો સારો સ્રોત છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ સારી ચરબી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ માટે ઉપયોગી છે. આ બીજમાં ઉચ્ચ માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
    અંકુરિત તરબૂચના બીજ ત્વચાને સ્વસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે વિટામિન સી, એન્ટિઓક્સિડન્ટ વગેરેથી ભરપૂર છે, તેના તેલનો ઉપયોગ વિવિધ સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં ખીલ અને એન્ટી એજીગ સારવાર માટે થાય છે. તરબૂચના બીજ મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે જે એકંદર ત્વચાનો દેખાવ સુધારવામાં મદદ કરે છે. તરબૂચના બીજ નિસ્તેજ, શુષ્ક ત્વચા માટે કામ કરે છે. પ્રોટીન સંશ્ર્લેષણ, કોષ વિભાજન અને સમારકામની ક્ષમતાને કારણે બીજમાં જોવા મળતું ઝીંક વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે.

ધાર્મિક

વાદળો પર આવેલા આ મંદિરમાં ભગવાન કાર્તિકેયની અસ્થિની કરવામાં આવે છે પૂજા, જાણો શું છે રહસ્ય

Published

on

By

ઉત્તરાખંડમાં ખૂબ જ સુંદર નજારો જોવા મળે છે, અહીં દેવી-દેવતાઓના પ્રાચીન અને ભવ્ય મંદિરો પણ આવેલા છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો ઉત્તરાખંડમાં પ્રકૃતિ અને શ્રદ્ધાનો અનોખો સંગમ જોવા મળે છે. કાર્તિક સ્વામી મંદિર ઊંચા શિખર પર આવેલું છે. આ મંદિરની ભવ્યતા, પૌરાણિક કથા અને મહત્વ તો માત્ર તેનું મહત્વનું સ્થાન ધરાવે છે, પરંતુ સાથે જ મંદિરની આસપાસનો નજારો પણ ભક્તોને આકર્ષે છે.

કાર્તિક સ્વામી મંદિર ઉત્તરાખંડના રૂદ્રપ્રયાગ જિલ્લામાં આવેલું છે. તે રુદ્રપ્રયાગ-પોખરી રોડ પર કનક ચૌરી ગામ નજીક 3050 મીટરની ઉંચાઈ પર ક્રૌંચ ટેકરીની ટોચ પર આવેલું છે. ઉત્તર ભારતમાં આ એકમાત્ર મંદિર છે, જ્યાં ભગવાન શિવ અને માતા પાર્વતીના પુત્ર ભગવાન કાર્તિકેય બાળ સ્વરૂપમાં વિરાજમાન છે.

દંતકથા અનુસાર, એકવાર ભગવાન શિવે તેમના બે પુત્રો કાર્તિકેય અને ગણેશને બ્રહ્માંડની 7 પરિક્રમા કરવા કહ્યું. પિતાની આજ્ઞા મળતાં જ કાર્તિકેય બ્રહ્માંડની 7 પરિક્રમા કરવા નીકળી પડ્યા. તે જ સમયે, ગણેશજીએ તેમના માતા-પિતાના સાત ફેરા લીધા અને કહ્યું કે તમે મારું સમગ્ર બ્રહ્માંડ છો.

ભગવાન ગણેશની વાત સાંભળીને ભગવાન શિવ અને માતા પાર્વતી ખૂબ જ ખુશ થયા અને આશીર્વાદ આપ્યા કે આજથી વિશ્વમાં તેમની પ્રથમ પૂજા કરવામાં આવશે. બીજી તરફ, જ્યારે કાર્તિક બ્રહ્માંડના 7 પરિક્રમા પૂર્ણ કરીને પાછો ફરે છે, ત્યારે તેને આ માહિતી મળે છે. આ પછી કાર્તિકે આ સ્થાન પર પોતાના શરીરનો ત્યાગ કર્યો અને પોતાના અસ્થિઓ ભગવાન શિવને અર્પણ કર્યા.

દર વર્ષે કાર્તિક સ્વામી મંદિરના દર્શને આવતા ભક્તોની સંખ્યા વધી રહી છે. ભગવાન કાર્તિક સ્વામી દક્ષિણ ભારતમાં સ્થિત કાર્તિક મુરુગન સ્વામી તરીકે પણ ઓળખાય છે. મંદિર પરિસરમાં લટકતી સેંકડો ઘંટડીઓનો સતત અવાજ લગભગ 800 મીટરના અંતરે સંભળાય છે. અહીં રોડ પરથી 80 સીડીઓ ચઢીને મંદિરના ગર્ભગૃહ સુધી પહોંચી શકાય છે.

Continue Reading

આંતરરાષ્ટ્રીય

INSTAGRAM એકવાર ફરી થયું ડાઉન, સોશિયલ મીડિયા પર હાહાકાર મચ્યો

Published

on

By

ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં આજે ઈન્સ્ટાગ્રામ ડાઉન થયું હતું. ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં હજારો અને લાખો વપરાશકર્તાઓ ઇન્સ્ટાગ્રામનો ઉપયોગ કરવામાં સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. યુઝર્સ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ન્યૂઝ ફીડ જોઈ શકતા નથી, રીલ જોવામાં કે અપલોડ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે. આ સિવાય ઈન્સ્ટાગ્રામના ઘણા ફીચર્સનો ઉપયોગ કરવામાં પણ સમસ્યા આવી રહી છે. લોકોએ સોશિયલ મીડિયા પર આ અંગે ફરિયાદ કરી છે.

DownDetector, એક વેબસાઇટ કે જે ઓનલાઈન આઉટેજ પર નજર રાખે છે, તેણે 29 જૂન, 2024 ના રોજ બપોરે 12.02 વાગ્યે ભારતમાંથી 6,500 અહેવાલો રેકોર્ડ કર્યા, જેમાં વપરાશકર્તાઓએ નોંધ્યું કે તેમને Instagramના ઘણા લક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે. 58% એટલે કે મોટાભાગના યુઝર્સને ઈન્સ્ટાગ્રામની ન્યૂઝ ફીડ જોવામાં તકલીફ થઈ રહી હતી.

તે જ સમયે, 32% લોકોએ કહ્યું કે તેમને એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, જ્યારે 10% વપરાશકર્તાઓએ કહ્યું કે તેમને સર્વર કનેક્શનમાં મુશ્કેલી આવી રહી છે. તમને જણાવી દઈએ કે રિપોર્ટ અનુસાર, આ પીક ટાઈમ હતો જ્યારે ઈન્સ્ટાગ્રામ ડાઉન હતું.

ઈન્સ્ટાગ્રામ ડાઉન થવાની સમસ્યા ભારતના ઘણા શહેરોમાં જેમ કે દિલ્હી, જયપુર, લખનૌ, મુંબઈ, અમદાવાદ, લખનૌ, કોલકાતા, હૈદરાબાદ, બેંગ્લોર અને ચેન્નાઈમાં પણ જોવા મળી છે. આ તમામ શહેરોના યુઝર્સે ફરિયાદ નોંધાવી છે. આ શહેરો સિવાય અન્ય ઘણા શહેરોના યુઝર્સને પણ ઈન્સ્ટાગ્રામનો ઉપયોગ કરવામાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો.

કેટલાક યુઝર્સે X (Twitter) પર લખ્યું છે કે તેઓ ન્યૂઝ ફીડ જોઈ શકતા નથી, લોગઈન કરી શકતા નથી, લોગઈન કર્યા પછી સ્ક્રોલ કરી શકતા નથી. અત્યાર સુધી ઈન્સ્ટાગ્રામે આ સમસ્યા વિશે કોઈ સત્તાવાર માહિતી આપી નથી અને ન તો આ સમસ્યાનું કારણ જણાવ્યું છે.

Continue Reading

રાષ્ટ્રીય

બજેટ પહેલાં સરકારને રાહત, બે માસમાં રાજકોષિય ખાધ કુલ અંદાજના માત્ર 3 ટકા

Published

on

By


બજેટ 2024 પહેલા દેશની અર્થવ્યવસ્થાને લઈને સતત સારા સમાચાર આવી રહ્યા છે. જ્યાં વિદેશી રેટિંગ એજન્સીઓ દેશના જીડીપી અંદાજમાં વધારો કરી રહી છે. બીજી તરફ કેટલીક એજન્સીઓએ પણ રેટિંગ વધાર્યું છે. શુક્રવારે વધુ એક સારા સમાચાર સામે આવ્યા છે. જેના કારણે દેશની ગઠબંધન સરકારને પણ રાહતનો શ્વાસ મળી શકે છે.


હકીકતમાં, નાણાકીય વર્ષના પ્રથમ બે મહિનામાં દેશની રાજકોષીય ખાધ કુલ અંદાજના માત્ર 3 ટકા જ જોવા મળી છે, જે મોટી રાહતના સમાચાર છે. લોકસભા ચૂંટણી દરમિયાન આદર્શ આચારસંહિતા લાગુ થવાને કારણે સરકારી ખર્ચ ઘણો ઓછો રહ્યો છે. જેના કારણે રાજકોષીય ખાધમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.


રાજકોષીય ખાધ, સરકારના ખર્ચ અને કમાણી વચ્ચેનો તફાવત, ગયા નાણાકીય વર્ષના પ્રથમ બે મહિનામાં 2023-24ના બજેટ અંદાજના 11.8 ટકા હતો. વર્તમાન નાણાકીય વર્ષ (2024-25) માટે સરકારનો અંદાજ છે કે રાજકોષીય ખાધ રૂ. 16,85,494 કરોડ એટલે કે કુલ સ્થાનિક ઉત્પાદન (ૠઉઙ)ના 5.1 ટકા રહેશે. કંટ્રોલર જનરલ ઓફ એકાઉન્ટ્સ (ઈૠઅ) દ્વારા જારી કરાયેલા ડેટા અનુસાર, એપ્રિલ-મે 2024ના સમયગાળામાં કેન્દ્ર સરકારની રાજકોષીય ખાધ રૂ. 50,615 કરોડ હતી, એટલે કે નાણાકીય વર્ષ 2024-25ના કુલ બજેટ અંદાજના 3 ટકા. ગયા નાણાકીય વર્ષના સમાન સમયગાળામાં, તે બજેટ અંદાજના 11.8 ટકા હતું. સમીક્ષા હેઠળના સમયગાળા દરમિયાન ચોખ્ખી કર આવક રૂ. 3.19 લાખ કરોડ હતી એટલે કે નાણાકીય વર્ષ 2024-25ના બજેટ અંદાજના 12.3 ટકા. નાણાકીય વર્ષ 2023-24ના સમાન સમયગાળામાં તે 11.9 ટકા હતો. મે 2024 ના અંતમાં સરકારનો કુલ ખર્ચ 6.23 લાખ કરોડ રૂૂપિયા હતો એટલે કે વર્તમાન નાણાકીય વર્ષના બજેટ અંદાજના 13.1 ટકા. એક વર્ષ અગાઉના સમયગાળામાં તે ઇઊ ના 13.9 ટકા હતો. ઓછા સરકારી ખર્ચનું કારણ એ છે કે ચૂંટણી દરમિયાન આચારસંહિતા લાગુ હોય ત્યારે સરકાર નવા પ્રોજેક્ટ પર ખર્ચ કરવાનું ટાળે છે.

Continue Reading

Trending