Connect with us

રાષ્ટ્રીય

શિયાળુ આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યને નિરોગી બનાવે છે

Published

on

ઋતુઓનો પ્રભાવ બધા પ્રાણીઓના શરીર પર આવે જ છે. એનાથી બચી નથી શકાતુ. એટલા માટે દરેક ઋતુમાં આવતા પરિવર્તન સાથે તાલમેલ જાળવી રાખવો બહુ આવશ્યક છે. દરેક ઋતુ અનુરૂૂપ આહાર – વિહારની ઉચિત શૈલીને અપનાવીને આપણે લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકીએ છીએ. આધુનિક યુગની વ્યસ્તતા અને ઉત્તેજનાઓને કારણે વ્યક્તિની ભીતર ખાવા પીવાની ખોટી આદતો પડી ગઈ છે.

શિયાળાની શરુઆત થઈ ગઈ છે.શિયાળાની ઋતુ શરૂૂ થઈ ગઈ છે. બહારની ઠંડીથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે ગરમ કપડાં પહેરીએ છીએ અને શરીર પર વિન્ટર ક્રીમ લગાવીએ છીએ, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં પોતાની જાતને આંતરિક રીતે સુરક્ષિત રાખવી પણ ખૂબ જ જરૂૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર, શિયાળાની ઋતુમાં માનવ શરીરમાં ઘણી ઊર્જા ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે શરીરને વધુ કેલરીની જરૂૂર પડે છે. આ જ કારણ છે કે શિયાળામાં આપણને વધુ ભૂખ લાગે છે. સારી વાત એ છે કે ઉનાળાની સરખામણીએ આપણું શરીર શિયાળામાં ખોરાક પચાવવા માટે વધુ સક્ષમ હોય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પણ શિયાળાની ઋતુ શ્રેષ્ઠ સમય છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂૂરી છે કે ઠંડીની ઋતુમાં આપણે આપણા આહારમાં કઇ ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.

  • ઠંડીમાં ખાવા માટે બીન્સ બેસ્ટ ફુડ છે. તે પ્રોટીન અને ફાયબરનો એક સારો સોર્સ છે અને તેમાં ઘણા જરૂૂરી પોષક તત્વો જેવા કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, જસત, ફોસ્ફરસ, થાઇમિન, રાઇબોફ્લેવિન અને બી 6 હોય છે.
  • ઠંડીમાં નિયમિચ રીતે ઈંડાનું સેવન કરો. તેમાં વિટામિન એ, બી12, બી6, ઈનો મોટો સોર્સ છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સેલિનિયમ, ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે.
  • મશરૂૂમમાં મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી હોય છે. તેથી શિયાળાની ઋતુમાં મશરૂૂમ ખાવું જરૂૂરી છે. તેમાંથી સેલેનિયમ મોટા પ્રમાણમાં હોય છે.
  • શક્કરિયા શિયાળામાં ખુબજ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન સી અને એ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, કેલ્શિયમ અને ફાયબર હોય છે.જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
  • કેટલાક અનાજ શરીરને સૌથી વધુ ગરમી આપે છે. બાજરી એક એવું અનાજ છે. શિયાળામાં બાજરીનો રોટલો બનાવો અને ખાઓ. નાના બાળકોએ બાજરીનો રોટલો ચોક્કસપણે ખાવો જોઈએ. તેમાં ઘણાં તંદુરસ્ત ગુણધર્મો પણ છે. અન્ય અનાજની તુલનામાં બાજરીમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ સૌથી વધુ છે. તેમાં તે બધા ગુણો છે, જે આરોગ્યને યોગ્ય રાખે છે. બાજરીમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, ટ્રિપ્ટોફેન, ફાઈબર, વિટામિન-બી, એન્ટીઓકિસડન્ટો વગેરે શરીરને આવશ્યક તત્વો હોય છે.
  • જો શિયાળા દરમિયાન 2થી 3ખજૂર ખાવામાં આવે તો તે ટોનિકનું કામ કરે છે. તેનાથી શરીરને ગરમી મળે છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટસથી ભરપૂર છે અને શરીરને સ્ફૂર્તિ તથા તાકાત આપે છે. તેમાંથી શરીરને ભરપૂર આયર્ન મળતું હોવાથી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
  • અંજીરમાં પોટેશિયમ ભરપૂર છે અને બ્લડપ્રેશરના રોગીઓ માટે ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ હાડકાંના દર્દીઓ માટે ઉપયોગી છે. તેમાં શરીરને ઉપયોગી આયર્ન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ આવેલાં છે. અંજીરમાં ફાઇબર પણ પુષ્કળ હોવાથી કબજિયાતના રોગીને ઉપયોગી છે.
  • શિયાળામાં તલ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ મળે છે. તલના તેલની માલિશ કરવાથી શરદીથી બચી શકાય છે. તલ અને માખણનો ઉકાળો બનાવી પીવાથી ઉધરસ સંચિત કફ દૂર થઈ શકે છે. તલમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જેમ કે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, બી કોમ્પ્લેક્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ.
  • જામફળ એ વિટામીન ઈ, અ, ઊ, ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ અને અન્ય ઘણા ખનિજોનો ભંડાર છે. જો તમે રોજ એક જામફળનું સેવન કરો છો. તેથી આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે. આમ કરવાથી તમે તમારા શરીરને શરદી અને ઉધરસની અસરથી બચાવી શકો છો.
  • દાડમ લોહીને પાતળું કરવા માટે જાણીતું છે, લોહીની ઉણપ પણ ફળ દ્વારા પૂરી થાય છે. તેના સેવનથી લોહી ગંઠાઈ જતું નથી. આ જ કારણ છે કે આ ફળ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર બીમાર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, આ ફળને તમારા આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.

રાષ્ટ્રીય

4 વર્ષથી મોટા બાળકો માટે હેલ્મેટ ફરજિયાત

Published

on

By

હરિયાણા, પંજાબ અને ચંદીગઢમાં હવે 4 વર્ષથી વધુ ઉંમરના તમામ બાઇક સવારોએ હેલ્મેટ પહેરવી પડશે. પંજાબ અને હરિયાણા હાઈકોર્ટના ચીફ જસ્ટિસ શીલ નાગુ અને જસ્ટિસ અનિલ ક્ષેત્રપાલની બેંચે 29 ઓક્ટોબર 2024ના રોજ આ મામલે આદેશ આપ્યો હતો. આ જ મામલે આજે ફરી સુનાવણી થઈ હતી. હાઈકોર્ટે કહ્યું કે હેલ્મેટ કેન્દ્ર સરકારના માપદંડોને અનુરૂૂપ હોવું જોઈએ જેથી તે માથાની સુરક્ષા કરી શકે.


ફક્ત તે શીખ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કે જેઓ પાઘડી પહેરે છે તેમને હેલ્મેટ પહેરવામાંથી મુક્તિ આપવામાં આવી છે. હાઈકોર્ટે હરિયાણા, પંજાબ અને ચંદીગઢ પોલીસ પાસેથી હેલ્મેટ વિના દ્વિચક્રી વાહન ચલાવતા પુરૂૂષ અને મહિલા સવારોના ચલણ વિશે પણ માહિતી માંગી છે. આગામી સુનાવણી 4 ડિસેમ્બરે થશે.


પંજાબ અને હરિયાણા હાઈકોર્ટે પોતાના આદેશમાં કહ્યું છે કે 4 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ હેલ્મેટ પહેરવું પડશે, પછી ભલે તે ટુ-વ્હીલર ચલાવતો હોય કે બેઠો બેઠો હોય. આ નિયમમાં બાળકોને પણ સામેલ કરવામાં આવ્યા છે. આ નિયમ તમામ પ્રકારની બાઇક પર લાગુ થશે. હાઈકોર્ટે સ્પષ્ટતા કરી હતી કે માત્ર માથા પર હેલ્મેટ પહેરવું પૂરતું નથી; હેલ્મેટને ધારાધોરણો મુજબ બનાવવા માટે કેન્દ્ર સરકાર દ્વારા નિર્ધારિત માપદંડોનું પાલન કરવું જરૂૂરી રહેશે.
સરકારે એ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે હેલ્મેટનો ઉપયોગ માત્ર સુવિધાની બાબત નથી.

Continue Reading

રાષ્ટ્રીય

નાગા વિદ્રોહી સંગઠનની યુદ્ધ વિરામ ખતમ કરવાની ધમકી

Published

on

By

નાગા વિદ્રોહી સંગઠન NSCN (IM) એ સરકાર સાથેના તેના 27 વર્ષ જૂના યુદ્ધવિરામ કરારને તોડવાની અને જો અલગ પરાષ્ટ્રીય ધ્વજ અને બંધારણથ માટેની તેની માંગણીઓ પૂરી ન થાય તો તેના સશસ્ત્ર સંઘર્ષમાં પાછા ફરવાની ધમકી આપી છે.


આ જૂથે 1947માં ભારતની આઝાદી પછી તરત જ નાગાલેન્ડમાં હિંસક બળવો શરૂૂ કર્યો હતો તેણે સરકારી વાટાઘાટોકારો સાથે લાંબી શાંતિ વાટાઘાટો શરૂૂ કરતા પહેલા 1997 માં યુદ્ધવિરામ કરાર પર હસ્તાક્ષર કર્યા હતા.


પીટીઆઈએ અહેવાલ આપ્યો હતો કે, શુક્રવારે જાહેર કરાયેલા નિવેદનમાં જૂથના મહાસચિવ અને મુખ્ય રાજકીય વાટાઘાટકાર થુઇંગાલેંગ મુઇવાહે જણાવ્યું હતું કે તેઓ અને ભૂતપૂર્વ પ્રમુખ, સ્વર્ગસ્થ આઇઝેક ચિશી સ્વુ, શાંતિપૂર્ણ વાટાઘાટો દ્વારા સંઘર્ષને ઉકેલવા અને સશસ્ત્ર ચળવળને છોડી દેવા માટે વાટાઘાટના ટેબલ પર ગયા હતા. પૂર્વ વડાપ્રધાનો પીવી નરસિમ્હા રાવ, એચડી દેવગૌડા, અટલ બિહારી વાજપેયી અને અન્યોની સંવાદ દ્વારા સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાની પ્રતિબદ્ધતાનું પણ સન્માન કર્યું હતું.તદનુસાર 1 ઓગસ્ટ 1997ના રોજ રાજકીય વાટાઘાટો શરૂૂ થઈ અને ત્યારથી લઈને અત્યાર સુધી ભારત અને વિદેશમાં કોઈપણ પૂર્વશરતો વિના 600 થી વધુ રાઉન્ડ યોજાઈ ચૂક્યા છે, જેના પરિણામે 3 ઓગસ્ટ, 2015ના રોજ ફ્રેમવર્ક કરાર પર હસ્તાક્ષર કરવામાં આવ્યા હતા.


મુઇવાહે આક્ષેપ કર્યો હતો કે સરકારમાં સત્તાવાળાઓ અને નેતૃત્વએ નાગા સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રીય ધ્વજ અને સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રીય બંધારણને ઓળખવાનો અને સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરીને ફ્રેમવર્ક કરારના પત્ર ઇરાદાપૂર્વક વિશ્વાસઘાત કર્યો છે.તેમણે કહ્યું હતું કે સરકાર અને NSCN વચ્ચે રાજકીય સમજૂતી માટેના માપદંડો ફ્રેમવર્ક કરારની મૂળભૂત ભાવના અનુસાર હોવા જોઈએ, જે અન્ય બાબતો સાથે જણાવે છે કે નાગા સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રીય ધ્વજ અને નાગા સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રીય બંધારણ એક અભિન્ન હોવું જોઈએ.

મુઇવાહે કહ્યું કે આજે કે કાલે નાગાના અનોખા ઇતિહાસ, સાર્વભૌમત્વ અને સ્વતંત્રતા, સાર્વભૌમ પ્રદેશ, સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રધ્વજ અને સાર્વભૌમ રાષ્ટ્રીય બંધારણ સાથે કોઈ બાંધછોડ થઈ શકે નહીં.

Continue Reading

રાષ્ટ્રીય

મથુરામાં શ્રીકૃષ્ણ જન્મભૂમિનો નિર્ણય નહીં લેવાય ત્યાં સુધી કૃષ્ણ મંદિરોમાં દર્શન નહીં

Published

on

By

જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્યએ જયપુરમાં રામકથા દરમિયાન મંચ પરથી કહ્યું કે જ્યાં સુધી મથુરામાં શ્રી કૃષ્ણ જન્મભૂમિનો નિર્ણય નહીં લેવાય ત્યાં સુધી તેઓ કોઈ પણ કૃષ્ણ મંદિરમાં દર્શન માટે જશે નહીં. આ દરમિયાન તેમણે જયપુરની ગલતા ગદ્દીનો પણ ઉલ્લેખ કર્યો.


રાજસ્થાનના જયપુરમાં 9 દિવસની રામકથા કરી રહેલા જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય મહારાજે કૃષ્ણના જન્મસ્થળ પર મોટું નિવેદન આપ્યું છે.કથા દરમિયાન વ્યાસ ગદ્દી પર બેસીને કહ્યું કે જ્યાં સુધી મથુરામાં શ્રી કૃષ્ણની જન્મભૂમિનો નિર્ણય નહીં લેવાય ત્યાં સુધી તેઓ કોઈ પણ કૃષ્ણ મંદિરમાં દર્શન માટે જશે નહીં. શહેરના સૌથી પ્રસિદ્ધ કૃષ્ણ મંદિર શ્રી ગોવિંદ દેવજીની મુલાકાત લેતી વખતે તેમણે આ વાત કહી હતી.


જયપુરના વિદ્યાધર નગર સ્ટેડિયમમાં 9 દિવસીય રામકથાનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે. આ રામકથા તુલસી પીઠના વડા જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય દ્વારા સંભળાવવામાં આવી રહી છે. આ સમય દરમિયાન, જ્યારે જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય વ્યાસ સિંહાસન પર બિરાજમાન હતા, વર્ષે જ્યારે રામ મંદિરનું ઉદ્ઘાટન થયું ત્યારે શંકરાચાર્યે મંદિરના અધૂરા નિર્માણનો વિરોધ કર્યો હતો. ત્યારે રામભદ્રાચાર્યએ કહ્યું હતું કે શંકરાચાર્ય ક્યારેય રામમંદિર આંદોલન સાથે જોડાયેલા નથી.ત્યારે તેમણે શ્રી ગોવિંદ દેવજીના દર્શન વિશે જણાવ્યું હતું કે તેમણે મંદિરમાં દર્શન કરવાનું મન બનાવ્યું હતું. તેમણે કહ્યું કે તેમણે પાછળથી પોતાનો વિચાર બદલી નાખ્યો. આ દરમિયાન તેમણે પોતાનો સંકલ્પ વ્યક્ત કર્યો અને કહ્યું કે જ્યાં સુધી મથુરામાં શ્રી કૃષ્ણ જન્મભૂમિ પર નિર્ણય નહીં લેવાય ત્યાં સુધી તેઓ કોઈ પણ કૃષ્ણ મંદિરમાં દર્શન માટે જશે નહીં.


જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્યએ મંચ પરથી જ કહ્યું, નઅમે ગોવિંદ દેવજીને કહ્યું છે કે તમે મને ગમે તેટલી મનાવવાની કોશિશ કરો, જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્યે કહ્યું કે, જ્યાં સુધી શ્રી કૃષ્ણના જન્મસ્થળ મથુરામાં વિજય પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી હું કોઈ પણ કૃષ્ણ મંદિરમાં જઈશ નહીં. તેઓ ઇચ્છે છે કે શહેરની નજીકના પવિત્ર ધાર્મિક સ્થળોમાંના એક ગલાતા ગદ્દી પર તેમના લોકોનું નિયંત્રણ હોવું જોઈએ. તેમણે કહ્યું કે રામાનંદીનો વિજય સ્તંભ ગલતા ગદ્દી પર પણ હશે.


તુલસી પીઠના વડા જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય પણ લાંબા સમયથી શ્રી રામ મંદિર આંદોલન સાથે જોડાયેલા છે. આ વર્ષે જ્યારે રામ મંદિરનું ઉદ્ઘાટન થયું ત્યારે શંકરાચાર્યે મંદિરના અધૂરા નિર્માણનો વિરોધ કર્યો હતો. ત્યારે રામભદ્રાચાર્યએ કહ્યું હતું કે શંકરાચાર્ય ક્યારેય રામમંદિર આંદોલન સાથે જોડાયેલા નથી. તેમણે રામ મંદિરના ઉદ્ઘાટનને ગૌરવની ક્ષણ ગણાવી હતી અને તેમાં પૂરા ઉત્સાહથી ભાગ લીધો હતો

Continue Reading
ગુજરાત6 hours ago

અંબાજી નજીક ત્રિશુલીયા ઘાટ પર બસની બ્રેક ફેલ થતાં સર્જાયો અકસ્માત, 20થી વધુ મુસાફર ઘાયલ

આંતરરાષ્ટ્રીય7 hours ago

નેધરલેન્ડમાં ફૂટબોલ મેચ દરમ્યાન ઇઝરાયલીઓ પર હુમલા, 12 ઘવાયા

રાષ્ટ્રીય7 hours ago

4 વર્ષથી મોટા બાળકો માટે હેલ્મેટ ફરજિયાત

ગુજરાત7 hours ago

સહકાર અને સંસ્કાર પેનલ વચ્ચે અસંસ્કારી ભાષાનો પ્રયોગ, મર્દ-નામર્દ સુધીના મેણાંટોણાં

આંતરરાષ્ટ્રીય7 hours ago

પાકિસ્તાનના કવેટા રેલવે સ્ટેશને બોમ્બ વિસ્ફોટ, 25 લોકોનાં મોત, 30 ઘવાયા

ગુજરાત7 hours ago

માનેલા ભાઇએ આઠ વર્ષના ભાણેજને ઘરમાં બોલાવી આચર્યુ સૃષ્ટિવિરુદ્ધનું કૃત્ય

ગુજરાત7 hours ago

કલ્પક સહિત 7 ઉમેદવારો ઉપર જોખમ, સહકાર જૂથના વાંધા-વચકા

રાષ્ટ્રીય7 hours ago

નાગા વિદ્રોહી સંગઠનની યુદ્ધ વિરામ ખતમ કરવાની ધમકી

રાષ્ટ્રીય7 hours ago

મથુરામાં શ્રીકૃષ્ણ જન્મભૂમિનો નિર્ણય નહીં લેવાય ત્યાં સુધી કૃષ્ણ મંદિરોમાં દર્શન નહીં

ગુજરાત7 hours ago

સ્વામિ. ભગવાને શિક્ષાપત્રીમાં જીવન લક્ષ્યને સુદ્દઢ બનાવવાની સમજ આપી છે: ટી.વી. સ્વામી

ગુજરાત1 day ago

જૂની પેંશન યોજનાને લઈ સરકારનો મહત્વનો નિર્ણય, 2005 પહેલાંના કર્મીઓને મળશે જૂની પેન્શનનો લાભ

રાષ્ટ્રીય2 days ago

શેરબજાર ધબાય નમઃ, ફરી રોકાણકારોના પૈસાનો ધુમાડો, સેન્સેક્સ 300 અંક તૂટયો

ગુજરાત1 day ago

જંગલેશ્ર્વરના દબાણકારોને સાંભળી 3 સપ્તાહમાં જવાબ આપવા HCનો હુકમ

ગુજરાત1 day ago

મુખ્ય માર્ગો પરથી વધુ 371 રેંકડી-કેબિન, બોર્ડ-બેનર, પાથરણાં જપ્ત

ગુજરાત1 day ago

ગુલાબવિહાર સોસાયટીમાં બિમારીથી કંટાળી નેપાળી યુવાનનો આપઘાત

ક્રાઇમ1 day ago

તહેવારમાં રાજસ્થાન ફરવા ગયેલા દેવનગરના પરિવારના મકાનમાંથી 1.13 લાખની ચોરી

ગુજરાત1 day ago

મોરબી સબ જેલમાંથી 40 ફાકી પકડાઇ, જેલરની રાજકોટ જેલમાં બદલી

રાષ્ટ્રીય1 day ago

ઓવરલોડ હોડીએ લીધી જળ સમાધી, 8 લોકો હતાં સવાર, 2ના મોત, જુઓ ઘટનાનો LIVE વીડિયો

રાષ્ટ્રીય1 day ago

કણ કણમાં વસ્યા છે ભગવાન રામ,જાણો આ ધાર્મિક અને ઐતિહાસિક સ્થળ વિષે

આંતરરાષ્ટ્રીય1 day ago

વ્હાઇટ હાઉસના ચીફ ઓફ સ્ટાર તરીકે સુઝાન વિલ્સની નિમણૂંક

Trending