બદલાતા હવામાન સાથે ડેન્ગ્યુનો રોગ ઝડપથી ફેલાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે જો તમે ડેન્ગ્યુ દરમિયાન તમારા આહારનું ધ્યાન ન રાખો તો તમારા માટે ઘણું મુશ્કેલ બની શકે છે. તે દરમિયાન કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાની ટાળવી જોઈએ. ડેન્ગ્યુ મચ્છરોની ઉત્પત્તિને કારણે થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં પ્લેટલેટ્સ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો. ચાલો જાણીએ. કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓ ના ખાવી જોઈએ?

વ્યક્તિએ ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ

ડેન્ગ્યુના દર્દીઓએ વધારે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મસાલેદાર ખોરાક ઓછો ખાવો જોઈએ. જે સરળતાથી પચી જાય છે. વ્યક્તિએ ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જેના કારણે તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહ્યું અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત રહી.

તેલયુક્ત ખોરાકથી અંતર રાખો

ડેન્ગ્યુના દર્દીઓએ તેલયુક્ત ખોરાક ન ખાવો જોઈએ કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તે પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. તેનાથી દર્દીના પાચન પર પણ અસર થાય છે. વધુ પડતું તેલ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.

કેફીન ટાળો

ડેન્ગ્યુના દર્દીએ બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ. કેફીન, ચા કે કોફી બિલકુલ ન પીવી જોઈએ. તેનાથી હૃદય પર ઘણો તણાવ રહે છે. કેફીનમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આનાથી આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોની સલાહ પર જ નારિયેળ પાણી પીવો.

બહરાઈચ હિંસા કેસમાં યુપી પોલીસ સાથેના એન્કાઉન્ટરમાં આરોપી સરફરાઝ અને મોહમ્મદ તાલીમ ઘાયલ થયાની ઘટનાને લઈને સમાજવાદી પાર્ટીના વડા અખિલેશ યાદવે ભાજપ સરકાર પર આકરા પ્રહારો કર્યા છે. અખિલેશ યાદવે કહ્યું કે આ ઘટનાઓ સરકારની નિષ્ફળતા છે. સરકાર પોતાની નિષ્ફળતા છુપાવવા એન્કાઉન્ટર કરી રહી છે. જો એન્કાઉન્ટરને કારણે કાયદો અને વ્યવસ્થા સુધરી હોત તો ઉત્તર પ્રદેશમાં શ્રેષ્ઠ કાયદો અને વ્યવસ્થા હોત.

તેમણે કહ્યું કે સરકારે એન્કાઉન્ટર કરવા અને નફરતને પ્રોત્સાહન આપવાનો નવો રસ્તો શોધી કાઢ્યો છે. તેઓ પોતાની તમામ નિષ્ફળતાઓ છુપાવી રહ્યા છે. સંતુલન સાધવા માટે ક્ષત્રિયોની પણ હત્યા કરવામાં આવી હતી. સરકાર પોતાની નિષ્ફળતા છુપાવી રહી છે અને આવા એન્કાઉન્ટરોનું આયોજન કરી રહી છે.

બહરાઈચની ઘટના પર ટીપ્પણી કરતા SP ચીફે કહ્યું કે જે ઘટના બની તે દુખદ છે. સમાજમાં આવી ઘટનાઓ ન બનવી જોઈએ. જો કોઈનો જીવ જશે તો જવાબદાર કોણ? જ્યારે તપાસ થશે ત્યારે ઘણા પોલીસકર્મીઓ જેલમાં જશે.

તમને જણાવી દઈએ કે ઉત્તર પ્રદેશ પોલીસે કહ્યું કે ગુરુવારે બહરાઈચ હિંસાનો આરોપી સરફરાઝ અને મોહમ્મદ તાલીમ નેપાળ ભાગી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તે એન્કાઉન્ટર દરમિયાન તે પોલીસની ગોળીઓથી ઘાયલ થયો હતો. બહરાઈચ હિંસામાં એન્કાઉન્ટરની ઘટના બાદ રાજ્યનું રાજકારણ ગરમાયું છે અને અખિલેશ યાદવે યોગી સરકાર પર પ્રહારો કર્યા છે.

તે જ સમયે, અખિલેશ યાદવે મિલ્કીપુર પેટાચૂંટણીને લઈને ભાજપ પર આકરા પ્રહારો કર્યા હતા. તેમણે કહ્યું કે તેઓ મિલ્કીપુર ચૂંટણી હારી રહ્યા છે. આ કારણોસર તમામ બીએલઓને દૂર કરવામાં આવ્યા છે. આંતરિક સર્વેમાં તેઓ હારી રહ્યા હતા, તેથી તેમણે ચૂંટણી મોકૂફ રાખી છે.

મહારાષ્ટ્ર અને ઉત્તર પ્રદેશમાં સીટોની વહેંચણી પર સમાજવાદી પાર્ટીના વડા અખિલેશ યાદવે કહ્યું કે હું શુક્રવારે મહારાષ્ટ્ર જઈ રહ્યો છું. અમારો પ્રયાસ રહેશે કે ભારત ગઠબંધન સાથે લડે. અમે સીટો માંગી છે, અમને આશા છે કે અમારી પાસે બે ધારાસભ્યો હતા, આ વખતે અમને વધુ સીટો મળશે અને અમે પૂરી તાકાત સાથે ભારત ગઠબંધન સાથે ઉભા રહીશું. ઉત્તર પ્રદેશમાં બહુ જલ્દી બધું નક્કી થઈ જશે. તમને જણાવી દઈએ કે ઉત્તર પ્રદેશ વિધાનસભા પેટાચૂંટણી અને મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીને લઈને કોંગ્રેસ સાથે સીટ સમજૂતીને લઈને વિવાદ ચાલી રહ્યો છે. અખિલેશ યાદવે આશા વ્યક્ત કરી હતી કે ટૂંક સમયમાં ઉકેલ મળી જશે.

ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના ડાબા હાથના ઓપનર બેટ્સમેન શિખર ધવને તાજેતરમાં જ આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટમાંથી નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી છે. આ સિવાય શિખર ધવન ઘણા કારણોસર સમાચારમાં છે, જેમાં પત્ની આયેશા મુખર્જીથી છૂટાછેડા અને પુત્ર જોરાવરથી દૂરી સહિત તેના અંગત જીવનના મુદ્દાઓ સામેલ છે. મેદાનની બહાર થયા પછી, તે તાજેતરમાં એક પોડકાસ્ટ પર દેખાયો, જ્યાં તેણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આધ્યાત્મિકતા વિશે વાત કરી, જેણે તેને મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવામાં મદદ કરી. તેણે એ પણ જાહેર કર્યું કે કેવી રીતે તેના ‘સુખી જીવન માટેના સૂત્ર’એ તેને તેની કારકિર્દી અને રમતગમત ઉપરાંત જીવનમાં મદદ કરી.

ડાબોડી બેટ્સમેન શિખર ધવને રમત અને જીવનમાં સતત આગળ વધવાની વાત કરી હતી. તેમણે હકારાત્મકતા અને અભિવ્યક્તિની શક્તિના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો. આ ક્રિકેટર બ્રહ્મા કુમારીઓ સાથે પણ સંકળાયેલા છે, જે તેમના આધ્યાત્મિક વિકાસમાં મદદરૂપ થયા હોવાનું તેઓ કહે છે.

ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના ડાબા હાથના ઓપનર બેટ્સમેન શિખર ધવને તાજેતરમાં જ આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટમાંથી નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી છે. આ સિવાય શિખર ધવન ઘણા કારણોસર સમાચારમાં છે, જેમાં પત્ની આયેશા મુખર્જીથી છૂટાછેડા અને પુત્ર જોરાવરથી દૂરી સહિત તેના અંગત જીવનના મુદ્દાઓ સામેલ છે. મેદાનની બહાર થયા પછી, તે તાજેતરમાં એક પોડકાસ્ટ પર દેખાયો, જ્યાં તેણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આધ્યાત્મિકતા વિશે વાત કરી, જેણે તેને મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવામાં મદદ કરી. તેણે એ પણ જાહેર કર્યું કે કેવી રીતે તેના ‘સુખી જીવન માટેના સૂત્ર’એ તેને તેની કારકિર્દી અને રમતગમત ઉપરાંત જીવનમાં મદદ કરી.

ડાબોડી બેટ્સમેન શિખર ધવને રમત અને જીવનમાં સતત આગળ વધવાની વાત કરી હતી. તેમણે હકારાત્મકતા અને અભિવ્યક્તિની શક્તિના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો. આ ક્રિકેટર બ્રહ્મા કુમારીઓ સાથે પણ સંકળાયેલા છે, જે તેમના આધ્યાત્મિક વિકાસમાં મદદરૂપ થયા હોવાનું તેઓ કહે છે.

સ્વપ્ન અને સકારાત્મક માનસિકતા
પોડકાસ્ટમાં, ધવને સકારાત્મક માનસિકતા જાળવવાના મહત્વ વિશે વાત કરી. તેમણે ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે વ્યક્તિએ લક્ષ્ય-લક્ષી હોવું જોઈએ અને માત્ર સિદ્ધિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તેમણે કહ્યું કે ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયા તરફ જવાના અભિગમે તેમની આક્રમકતાને ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતામાં પરિવર્તિત કરવામાં મદદ કરી છે. તેમણે કહ્યું કે તેમની યાત્રાનું સૌથી મહત્વનું પાસું ધીરજ અને શાંતિપૂર્ણ માનસિકતા અપનાવવાનું છે. તેણે કહ્યું કે તે સપના જોવામાં અને સકારાત્મક રહેવામાં માને છે.

નમ્રતા અને શિસ્ત અપનાવવી
તેના આધ્યાત્મિક વિકાસ વિશે વાત કરતા, ક્રિકેટરે કહ્યું કે તે હવે તેની આસપાસના લોકો માટે સકારાત્મક યોગદાન આપવાનું શીખ્યો છે. આ પરિવર્તને તેને મહેનતુ, નમ્ર, જવાબદાર અને વધુ પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી છે. તેમણે અભિવ્યક્તિની શક્તિ અને સકારાત્મક નિશ્ચય પર ભાર મૂક્યો અને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે પ્રામાણિકતા, શિસ્ત અને સુસંગતતાના મહત્વ પર પણ ભાર મૂક્યો.

વર્તમાન અને આધ્યાત્મિક વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
તેની ક્રિકેટ કારકિર્દીમાંથી નિવૃત્તિ પછી જીવનમાં આવેલા ફેરફારો વિશે ધવને કહ્યું કે તે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું અને આધ્યાત્મિક વિકાસ તરફ કામ કરવાનું શીખ્યો છે. તેણે સકારાત્મકતા આકર્ષવા માટે અર્ધજાગ્રત પેટર્ન બદલવાની વાત કરી. ક્રિકેટરે પોતાને અહંકારથી અલગ કરવા, સીમાઓ નક્કી કરવા અને પોતાને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પર પણ ભાર મૂક્યો.

શાંતિ અને ધીરજ જાળવી રાખો
ક્રિકેટ અને જીવન પર પોતાના મંતવ્યો શેર કરતા, ધવને ધીરજના મહત્વ, સકારાત્મક વિચારની શક્તિ અને તે જ સમયે બિનશરતી પ્રેમ અને અલગતાના મૂલ્ય વિશે વાત કરી. તેણે કહ્યું કે તેણે પોતાના પુત્ર જોરાવર પાસેથી નિર્દોષતા અને બિનશરતી પ્રેમનું મહત્વ શીખ્યું છે. તેમણે પોતાની જાતને ‘શીખવા માટે તૈયાર ખુશ આત્મા’ તરીકે વર્ણવી હતી જે દરરોજ તેમના જીવનના અનુભવોમાંથી શીખી રહી છે અને આગળ વધી રહી છે.