મોબાઇલનો વધુ ઉપયોગ, જીમની ભૂલો, ગેમિંગ ઉપકરણો અને ખોટી રીતે બેસવાનું કારણભૂત
વિશ્વ સ્પાઇન ડે પર, આરોગ્ય નિષ્ણાતો અમદાવાદની 12 થી 40 વર્ષની વયની યુવા વસ્તીમાં કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વધારો થવા અંગે ચેતવણી આપી રહ્યા છે. છેલ્લા દાયકામાં, ઓર્થોપેડિક્સ અને સ્પાઇન સર્જનો પાસે આ સ્થિતિઓ ધરાવતા દર્દીઓમાં લગભગ 30% વધારો થયો છે. દસ વર્ષ પહેલાં, આ વય જૂથ ગરદન, પીઠ અને કરોડરજ્જુની ફરિયાદો ધરાવતા તમામ દર્દીઓમાં ફક્ત 5% હતું. આ નાટકીય વધારો મોબાઇલ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગ, ગેમિંગ ઉપકરણો અને જીમમાં નબળી કસરત તકનીકો સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે.
સ્પાઇન સર્જન અને પીડા વ્યવસ્થાપન નિષ્ણાત ડો. શિરાઝહેમદ મુનશી, એક ચિંતાજનક વલણ તરફ નિર્દેશ કરે છે. કિશોરો અને યુવાનોમાં કરોડરજ્જુના ડિજનરેટિવ કેસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહ્યા છે, તેમણે કહ્યું. ખાસ કરીને 12 થી 30 વર્ષની વય જૂથ માટે, છેલ્લા 10 વર્ષમાં ઘઙઉ માં લગભગ 30% વધારો થયો છે.તેમણે આગળ કહ્યું, જ્યારે આપણે સામાન્ય રીતે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને ખરાબ મુદ્રા અને વ્યવસાયિક જોખમોને કારણે કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા જોતા હતા, ત્યારે મોબાઇલ, લેપટોપ અને ગેમિંગ ગેજેટ્સના વધતા ઉપયોગથી યુવાનોમાં ગરદન અને પીઠમાં સમસ્યાઓ ઉભી થઈ છે.
જીવરાજ મહેતા હોસ્પિટલના ડો. હાર્દિક સુથારના મતે, આ સમસ્યાઓ પાછળનું કારણ સીધું છે. ગરદનને 1 ડિગ્રી ઓછી કરવાથી તેના પર એક પાઉન્ડ (લગભગ 500 ગ્રામ) વધારાનું દબાણ વધે છે, તેમણે સમજાવ્યું. કલ્પના કરો કે લાંબા સમય સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ કરતી વખતે આપણે ગરદન પર કેટલો ભાર મૂકીએ છીએ. યુવાનો હવે નિયમિતપણે ક્રોનિક ગરદન અને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, જડતા અને ડિસ્ક ડિજનરેશનના પ્રારંભિક સંકેતો સાથે આવે છે, સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને આર્થ્રોસ્કોપી નિષ્ણાત ડો. સ્વાગત શાહે જણાવ્યું હતું કે, મોબાઇલના વધુ પડતા ઉપયોગ ઉપરાંત, કિશોરો અને યુવાનોમાં સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા છે, જે કટિ મેરૂૂદંડમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે.
ફોન જોવાની ખરાબ ટેવોને કારણે વૃદ્ધોને પણ આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઓટીટીની લોકપ્રિયતા પછી, તેઓ પલંગ પર સૂઈને મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે, ઘણીવાર તેમની ગરદન 90-ડિગ્રીના ખૂણા પર નમેલી હોય છે, ડો. શાહે નોંધ્યું. આ મુદ્રા ટાળવી જોઈએ, અને દરેક વ્યક્તિએ 30 મિનિટના ગેજેટના ઉપયોગ પછી 5 મિનિટનો વિરામ લેવો જોઈએ.
