Connect with us

રાષ્ટ્રીય

ઉનાળુ ઋતુના ફળો ખાઈને શરીરને સ્વસ્થ રાખીએ

Published

on

 

ગરમીની ઋતુ એટલે કે ઉનાળો શરૂૂ થાય એટલે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને જેમ જેમ તાપમાન વધે તેમ શરીરમાં પાણીની માત્રા ઓછી થવા લાગે છે. તેવામાં જો તમે બેદરકારી રાખો તો ડિહાઇડ્રેશન, ચક્કર આવવા, નબળાઈ લાગવી, સ્કિન સંબંધિત તકલીફ પણ થઈ શકે છે. ઉનાળા દરમિયાન મસાલેદાર કે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાથી પણ પાચનતંત્ર ખરાબ થાય છે સાથે જ ઇમ્યુનિટી પણ નબળી પડી જાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં, તમારા રોજિંદા આહારમાં મોટા ફેરફારો કરવા જરૂૂરી છે. આ ઋતુમાં શરીરને એનર્જી આપતા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ સાથે, શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની પદ્ધતિઓ પણ અજમાવવી જોઈએ. સપ્રમાણમાં ફળ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ફાયદા થાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂૂરી છે. ઘણા લોકો આ સિઝનમાં વારંવાર પાણી પી શકતા નથી અને ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બને છે. આ લેખમાં ઉનાળાના ફળો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરવાથી તમે આ સિઝનમાં ફિટ અને હાઇડ્રેટ રહેશો.

– ઉનાળાની ઋતુ માટે કાકડીને વરદાન ગણી શકાય. કાકડીમાં 95 ટકા પાણી હોય છે. કાકડીનું સેવન કરવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પી શકતા નથી, તો કાકડી ચોક્કસ ખાઓ. કાકડીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન ઊં અને વિટામિન અ હોય છે. તેનાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે કાકડી ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં ઠંડક નું પ્રમાણ વધારે છે. ઓછી કેલરી, હાઈ ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સિન્ટ હોય છે. જે બ્લડ પ્રેશર ને ક્ધટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.કાકડી ખાવાથી શરીરમાં તાજગી આવે છે.

– બધા ફળોમાં સૌથી વધુ મનપસંદ ફળ એવું તરબૂચ હાડકાં માટે સારું છે. શરીરના વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, નર્વ્ઝ અને સ્નાયુઓની ક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે, વિઝન સુધારે છે અને કોષોના નુકસાન અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન તંત્રને લગતી બીમારીઓને અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝીસ થતાં અટકાવે છે. તે પોટેશિયમ, વિટામીન અ અને ઈનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. સ્પોર્ટસ પ્લેયર અને માર્કેટીંગની વ્યકિતઓ કે જેઓ ગરમીમાં વધારે રહે છે, તેમને માટે માટે શ્રેષ્ઠ છે. તરબૂચનો ઉપયોગ કરવા માટે જ્યૂસ એ બીજી શ્રેષ્ઠ રીત છે.સલાડમાં ઉમેરીને એને રસદાર બનાવો.

– ફળોનો રાજા અને વર્ષનું સૌથી વધુ રાહ જોવાયેલું ફળ એટલે કેરી. તે નાના-મોટા સૌને ગમે છે. તેના આલ્ફાન્સો, કાચી કેરી, પોપટ કેરી વગેરે જેવા વિવિધ પ્રકાર છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટનો સારો સ્રોત છે જે કેન્સરથી બચવા માટે મદદ કરે છે. તેમાં રહેલ હાઇ લેવલનાં ફાઇબર, પેક્ટીન અને વિટામિન ઈ વડે સીરમ કોલેસ્ટ્રોલના, ખાસ કરીને લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) લેવલને ઘટાડવામાં અને શરીરને આલ્કલાઇન કરવા માટે મદદ કરે છે.ઉનાળામાં કેરીનો રસ સૌથી પ્રસિદ્ધ ડીશ છે જે લંચમાં હોય તો તમામને ખુશ કરે છે.લીલી કેરીનો અથાણાં માટે ઉપયોગ થાય છે.સલાડમાં પણ ઉમેરી શકાય છે.

– શક્કર ટેટી ઉનાળાનું પ્રિય ફળ છે. તે વિટામિન અ થી ભરપૂર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી કોષોને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચામાં ચમક લાવે છે. કેન્ટલોપમાં હાજર બીટા-કેરોટીન તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટો તમારા શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલને દૂર કરે છે. આ ફળ તમારા હૃદય માટે પણ સારું છે.શક્કર ટેટી ઠંડી, સ્ફૂર્તિદાયક અને પિત્ત, વાયુ, કબજિયાત નિવારક છે. શારીરિક શ્રમ પછી આ ફળ ખાવાથી થાક દૂર થાય છે.

– દ્રાક્ષ (ખાસ કરીને લીલી દ્રાક્ષ) માઇગ્રેન અને અપચા ના ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે. અને તે વિઝન, અસ્થમા અને સ્કિન માટે સારી છે, અને તે સનબર્ન સામે રક્ષણ પણ આપે છે ઉપરાંત, કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એ એન્ટિ-એજિંગ એજન્ટ પણ છે. એમાં લો કોલેસ્ટ્રોલ, સેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ અને સોડિયમ હોય છે. તે વિટામીન ઈ અને ઊં નો સારો સ્રોત છે. કચુંબર અને દહીંમાં ઉમેરી શકાય છે. તે ટેન્જી અને સ્વીટ ટેસ્ટ આપે છે.દ્રાક્ષનો રસ પાર્ટીમાં સૌથી વધારે ફેવરેબલ છે. દ્રાક્ષ સાથે સફરજન પણ ઉમેરી શકાય. આ રીતે આપણે સુગર ઓછી કરી શકીએ છીએ.

– ટેન્ગી અને મીઠી ઓરેંજ, શરીરની ઇમ્યુનિટી વધારવા, કેન્સર અને કિડની સંબંધિત રોગો અટકાવે છે, યકૃતના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, ચામડી અને બ્લડપ્રેશર માટે સારી છે. શરીરને આલ્કલાઇઝ કરે છે, અને સારા કાર્બ્સ ધરાવે છે. ઓરેંજમાં સોલ્યુબલ ફાયબરનો સારો સ્રોત છે જે કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન ઈ નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, વિટામીન અ પ્રીકર્સર્સ કે જે વિટામિન અમાં સુધારો કરવા માટે છે, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમનો સારો સ્રોત છે કે જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલિત કરવામાં અને પેક્ટીન સુધારવા માટે મદદ કરે છે. ઝેસ્ટી ટેસ્ટ અને હેલ્ધી ડાયેટ માટે તમારા રેગ્યુલર સલાડમાં ઓરેંજના થોડાક ટુકડાઓ ઉમેરો. જ્યુસ તરીકે પી શકાય. ઓરેન્જની છાલ બ્યુટી સેક્ટરમાં સૌથી પ્રસિદ્ધ છે.

રાષ્ટ્રીય

કર્ણાટકમાં પોલીસ કસ્ટડીમાં યુવકનું મોત થતાં થતાં હિંસક ટોળાએ પોલીસ સ્ટેશનમાં કરી તોડફોડ, 11 જવાન ઈજાગ્રસ્ત

Published

on

By

કર્ણાટકના દાવણગેરે જિલ્લાના ચન્નાગિરીમાં પોલીસ સ્ટેશનમાં આદિલ નામના વ્યક્તિના મોત થયાં બાદ હિંસક ટોળાએ પોલીસ સ્ટેશનમાં તોડફોડ કરી હતી. રોષે ભરાયેલા ટોળાએ પથ્થરમારો કરવાની સાથે ઘણા વાહનોમાં આગ ચાપી દીધી છે. પોલીસે જણાવ્યું હતું કે આદિલ (30)ને 24 મેના રોજ જિલ્લામાં જુગારની પ્રવૃત્તિઓમાં કથિત સંડોવણી બદલ અટકાયતમાં લેવામાં આવ્યો હતો. શુક્રવારે રાત્રે તેમની તબિયત લથડી હતી અને પોલીસ સ્ટેશનમાં જ તેમનું મોત થયું હતું.

આદિલના મૃત્યુના સમાચાર ફેલાતા જ તેના સંબંધીઓએ પોલીસ સ્ટેશન પહોંચ્યા અને હંગામો મચાવ્યો. ટોળાએ પોલીસના વાહનોને નુકસાન પહોંચાડ્યું હતું અને પથ્થરમારો કર્યો હતો. પોલીસે ભીડને વિખેરવા માટે લાઠીચાર્જ કર્યો હતો. આદિલના સંબંધીઓએ આરોપ લગાવ્યો હતો કે તેનું મોત પોલીસ કસ્ટડીમાં ત્રાસને કારણે થયું છે. દાવંગેરના પોલીસ અધિક્ષક ઉમા પ્રશાંતે જણાવ્યું હતું કે મૃતદેહને સરકારી હોસ્પિટલમાં મોકલવામાં આવ્યો છે અને પોસ્ટમોર્ટમ પછી પરિવારના સભ્યોને સોંપવામાં આવશે.

એસપીના જણાવ્યા અનુસાર, પોલીસની ટીમ જ્યાં ઘટના બની તે વિસ્તારોમાં પેટ્રોલિંગ કરી રહી છે અને ચન્નાગિરીમાં વધારાની પોલીસે તહેનાત કરી દેવાઈ છે. આદિલનું પોલીસ કસ્ટડીમાં ટોર્ચર કરવાનું હોવાનો તેમણે ઈન્કાર કરવાની સાથે તેમણે કહ્યું કે, મૃતકના શરીર પર કોઈપણ ઈજાના નિશાન નથી.

દાવંગેરેના એસપી ઉમા પ્રશાંતે કહ્યું, ‘ગઈકાલે આદિલ નામના વ્યક્તિને પૂછપરછ માટે પોલીસ સ્ટેશન લાવવામાં આવ્યો હતો. તે બેભાન થઈને પડી ગયો. તેને હોસ્પિટલ લઈ જવામાં આવ્યો. આદિલ છ-સાત મિનિટ પણ પોલીસ સ્ટેશનમાં નહોતો. પરંતુ લોકો પોલીસ કસ્ટડીમાં મોત થયું હોવાનો આક્ષેપ કરી રહ્યા છે. પોલીસ સ્ટેશનમાં સીસીટીવી કેમેરા લગાવવામાં આવ્યા છે. મૃતકના પિતાએ ફરિયાદ નોંધાવી છે અને આ મામલે તપાસ કરવામાં આવશે. જજની હાજરીમાં મૃતદેહનું પોસ્ટમોર્ટમ કરવામાં આવશે. પોલીસના સાત વાહનો અને 11 પોલીસકર્મીઓ ઘાયલ થયા હતા. આ મામલામાં ત્રણ FIR નોંધવામાં આવી છે. હાલમાં સ્થિતિ નિયંત્રણમાં છે અને કલમ 144 લાગુ કરવામાં આવી નથી.

Continue Reading

રાષ્ટ્રીય

બંગાળના બાકુરામાં ઇવીએમ સાથે ચેડાં: તૃણમૂલનો આક્ષેપ, ચૂંટણી પંચનું ધ્યાન દોર્યુ

Published

on

By

ચાલી રહેલા તબક્કા 6ના મતદાન વચ્ચે, ઓલ ઈન્ડિયા તૃણમૂલ કોંગ્રેસએ આજે ભારતીય જનતા પાર્ટી પર મોટા આરોપો લગાવ્યા છે. મમતા બેનર્જીના નેતૃત્વવાળી પાર્ટીએ ભાજપ પર બાંકુરાના રઘુનાથપુરમાં ઈલેક્ટ્રોનિક વોટિંગ મશીન સાથે ચેડાં કરવાનો આરોપ લગાવ્યો છે.

બીજેપી ટેગ સાથે ઈવીએમની તસવીરો શેર કરતી વખતે, ટીએમસીએ દાવો કર્યો હતો કે તેમના પર બીજેપી ટેગવાળા 5 ઈવીએમ મળ્યા છે. પક્ષે ભારતીય ચૂંટણી પંચને ભગવા પક્ષ સામે તાત્કાલિક સુધારાત્મક પગલાં લેવા વિનંતી કરી છે.MamataOfficial એ વારંવાર ફ્લેગ કર્યું છે કે કેવી રીતે BJP4India EVM સાથે છેડછાડ કરીને મતોની છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હતું. આજે, બાંકુરાના રઘુનાથપુરમાં, 5 ઊટખ મળી આવ્યા હતા જેમાં ભાજપના ટેગ હતા.ECISVEEPએ તરત જ તેની તપાસ કરવી જોઈએ અને સુધારાત્મક પગલાં લેવા જોઈએ.
આ પહેલીવાર નથી જ્યારે ટીએમસીએ ભગવા પાર્ટી પર ઈવીએમ સાથે છેડછાડનો આરોપ લગાવ્યો હોય. પશ્ચિમ બંગાળના મુખ્ય પ્રધાન મમતા બેનર્જીએ અગાઉ 2024 માં લોકસભા ચૂંટણીના અગાઉના તબક્કામાં ઇવીએમ સાથે ચેડા કરવા અને મતદારો પર હુમલો કરવા માટે પક્ષની ટીકા કરી હતી.


ટીએમસી સુપ્રીમોએ ભાજપ પર ચૂંટણી પ્રક્રિયાને અવરોધવા માટે અયોગ્ય પ્રથાઓ પસંદ કરવાનો આરોપ લગાવ્યો છે. 1 મેના રોજ, મમતા બેનર્જીએ ભાજપ પર આરોપ લગાવ્યો કે વર્તમાન લોકસભા ચૂંટણીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ઊટખ ને બદલવાની યોજના ઘડી રહી છે. પશ્ચિમ બંગાળના સીએમએ દાવો કર્યો હતો કે પાર્ટી 2019માં ગુમ થયેલા ઈવીએમ સાથે સ્વિચ કરી રહી છે. લોકસભા ચૂંટણીના પ્રથમ અને બીજા તબક્કામાં મતદારોના મતદાનના આંકડામાં અચાનક વધારો થયા બાદ આ આરોપો લગાવવામાં આવ્યા હતા.

Continue Reading

રાષ્ટ્રીય

ચક્રવાત રેમલ: બંગાળના કાંઠાળ વિસ્તારોમાં રેડ-એલર્ટ

Published

on

By

કાલે મધરાતે બંગાળના સાગરટાપુ અને બાંગ્લાદેશના ખેપુપારા વચ્ચે જમીન સાથે ટકરાશે: 100થી 110 કિમીની ઝડપે પવન સાથે ભારે વરસાદની ચેતવણી

બંગાળની ખાડીમાં એક ડિપ્રેશન ગંભીર ચક્રવાતી વાવાઝોડામાં કેન્દ્રિત થવાની અને પશ્ચિમ બંગાળના સાગર ટાપુ અને બાંગ્લાદેશના ખેપુપારા વચ્ચે 26 મેની મધ્યરાત્રિની આસપાસ લેન્ડફોલ થવાની સંભાવના છે, જે રાજ્યના દરિયાકાંઠાના જિલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ લાવશે, આ ચક્રવાતનું નામ રેમલ આપવામાં આવ્યું છે.
હવામાન વિભાગે પશ્ચિમ બંગાળના દક્ષિણ અને ઉત્તર 24 પરગણા જિલ્લાના દરિયાકાંઠાના જિલ્લાઓ માટે રેડ એલર્ટ જારી કર્યું હતું, જેમાં 26 મેના રોજ 100 થી 110 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે અને 27 મેના રોજ 90 થી 100 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે પવન ફૂંકાવાની ચેતવણી આપવામાં આવી હતી, જેમાં એક કે બે વાગે અત્યંત ભારે વરસાદની ચેતવણી આપવામાં આવી હતી. બંને દિવસે સ્થાનો.


સાગર ટાપુના લગભગ 660 કિમી દક્ષિણ-દક્ષિણ-પૂર્વમાં મધ્ય બંગાળની ખાડી પર આવેલું ડિપ્રેશન 25 મેની સવાર સુધીમાં ચક્રવાતી તોફાનમાં કેન્દ્રિત થવાની સંભાવના છે, એમ હવામાન વિભાગે જણાવ્યું હતું.
કલકત્તા, હાવડા અને પૂર્વા મેદિનીપુર જિલ્લાઓ માટે ઓરેન્જ એલર્ટ જારી કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં 26 મેના રોજ 80 થી 90 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે અને 27 મેના રોજ 70 થી 80 કિમી પ્રતિ કલાકની પવનની ઝડપની ચેતવણી આપવામાં આવી હતી, જેમાં એક કે બે વાગે ભારેથી અતિ ભારે વરસાદની ચેતવણી આપવામાં આવી હતી. બે દિવસ પર સ્થાનો.

હવામાન કચેરીએ જણાવ્યું હતું કે, ઉત્તર દિશામાં આગળ વધતાં, સિસ્ટમ 25 મેની સાંજ સુધીમાં ગંભીર ચક્રવાતી તોફાનમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. 26 મેની મધ્યરાત્રિની આસપાસ તીવ્ર ચક્રવાતી તોફાન સાગર ટાપુ અને ખેપુપારા વચ્ચે પશ્ચિમ બંગાળ અને બાંગ્લાદેશના દરિયાકાંઠાને પાર કરે તેવી સંભાવના છે, એમ તેણે જણાવ્યું હતું. હવામાન પ્રણાલી 26 મે અને 27 મેના રોજ પશ્ચિમ બંગાળના દક્ષિણ અને ઉત્તર 24 પરગણા, પૂર્વા મેદિનીપુર, કોલકાતા, હાવડા અને હુગલી જિલ્લામાં ભારેથી અતિ ભારે વરસાદ લાવશે, એમ હવામાન વિભાગે જણાવ્યું હતું. 26 અને 27 મેના રોજ પશ્ચિમ મેદિનીપુર, પૂર્વા બર્ધમાન અને નાદિયા જિલ્લામાં ભારે વરસાદની સંભાવના છે.

Continue Reading

Trending