રાષ્ટ્રીય
અળસીના બીજ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક,જાણો નિષ્ણાંતો પાસેથી
ફ્લેક્સસીડ દેખાવમાં નાનું હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં ઘણા અદ્ભુત ગુણધર્મો છે. તે આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ સહિત ફાઇબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત છે. ફ્લેક્સસીડમાં લિગ્નાન્સ નામના ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ પણ હોય છે.જે એસ્ટ્રોજન હોર્મોન જેવા જ હોય છે. ખાસ કરીને તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ તેમજ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આજે આ સમાચારમાં જાણીએ કે શા માટે અળસીના બીજ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે અને તેના શું ફાયદા છે.
એક સંશોધનમાં સ્પષ્ટ થયું છે કે અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. જ્યારે ભોજન પહેલાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે લોકોને ઓછી ભૂખ લાગે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને મર્યાદિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે શરીર ખોરાકમાંથી શોષી લે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કબજિયાત, ડાયાબિટીસ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા અને લ્યુપસવાળા લોકોમાં કિડનીની બળતરા માટે થાય છે.
તેનો ઉપયોગ અન્ય ઘણી પરિસ્થિતિઓ માટે પણ થાય છે, પરંતુ આમાંના મોટાભાગના અન્ય ઉપયોગોને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સારા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.ફ્લેક્સસીડ અને ફ્લેક્સસીડ તેલની વિવિધ અસરો છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડો
પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝથી પીડિત લોકો પર એક મહિના સુધી ચાલેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 4 ચમચી ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ 15 ટકા ઘટે છે. એ જ રીતે, બીપીથી પીડિત 112 લોકો પર 12 અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં આ જ વાત સામે આવી છે કે દરરોજ 30 ગ્રામ અળસીના બીજ ખાવાથી બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબરને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું જોવા મળ્યું છે.
વજન ઘટાડવું
કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ મળી શકે છે. એવિસેલોમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે. તેનાથી વધુ ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થઈ જાય છે. આ રીતે પાચન પ્રક્રિયા સરળ બને છે અને પેટ ભરેલું રહે છે. તેથી, લોકો વધુ ખોરાક ખાઈ શકતા નથી, જેના કારણે તેમનું વજન સરળતાથી વધી જાય છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ શણના બીજ ખાય છે તેઓ તેમના શરીરના વજન અને પેટની ચરબીને સરળતાથી ઘટાડી શકે છે.
રક્ત ખાંડ સ્તર
અળસીના બીજ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. Avisello માં હાજર ફાઇબર બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. વાસ્તવમાં, ફાઇબર આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેને શોષવાનું સરળ બનાવે છે. તેનાથી શુગર લેવલ ઓછું થાય છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, અહીં એક વાત યાદ રાખવા જેવી છે કે ફ્લેક્સસીડને બદલે ફ્લેક્સસીડ તેલનો ઉપયોગ કરવાથી આ લાભો મળતા નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં ફાઈબરનો અભાવ છે.
BP માં ઘટાડો
કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, ફ્લેક્સસીડ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. દરરોજ 4 ચમચી શણના બીજ ખાવાથી સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બંને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકાય છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આનાથી સ્ટ્રોક અને હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓની શક્યતા ઘટી જાય છે.
કેન્સર સામે
શણના બીજમાં લિગ્નાન હોય છે, જે કેન્સર સામે લડે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ ખાવાથી મેનોપોઝ પછી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. આ સિવાય પ્રાણીઓ પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ ફ્લેક્સ સીડ્સ ખાવાથી કોલોન, સ્કિન, બ્લડ અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થઈ ગયું છે. જો કે, તેની અસરો મનુષ્યો પર લાગુ થઈ શકે છે કે કેમ તે અંગે સંશોધન હજુ ચાલુ છે.
કેવી રીતે ખાવું
આટલા બધા ફાયદાઓ સાથે શણના બીજ કેવી રીતે ખાવા.
જ્યારે આપણે સ્મૂધી બનાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને ટોપ અપ કરી શકીએ છીએ અને તે ક્રન્ચી સ્વાદનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ.
તેનો ઉપયોગ સલાડ પર ડ્રેસિંગ તરીકે પણ થઈ શકે છે.
જ્યારે આપણે અનાજ લઈએ છીએ, ત્યારે આને અનાજમાં પણ ભેળવી શકાય છે.
દહીં સાથે મિક્સ કરી શકાય છે.
જ્યારે આપણે કૂકીઝ, મફિન્સ, બ્રેડ બેક કરીએ ત્યારે અમે તેને ઉમેરી શકીએ છીએ.
એ જ રીતે આપણે Avisel ને પણ ગ્રીલ કરી શકીએ છીએ.
જો કે, તેમાં ફાયટીક એસિડ હોય છે. તે શરીરને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું શોષણ કરતા અટકાવે છે. તેથી તેનો પાવડર બનાવીને શેકવો જોઈએ.
પલાળીને ખાવું વધુ સારું છે.
આ ઉપરાંત, સ્પ્રાઉટ્સ અને માઇક્રોગ્રીન્સ લેવાનું વધુ સારું છે.
અંકુરિત થયા પછી, તેઓને રાંધીને ખાઈ શકાય છે.
તેને રાંધીને પણ ખાઈ શકાય છે.
રાષ્ટ્રીય
‘તમે જ બધા જવાબ આપી દો…’જાણો શા માટે મોદી સરકારના મંત્રીઓ પર ઓમ બિરલા ગુસ્સે થયા
લોકસભાના સ્પીકર ઓમ બિરલાએ ગૃહના કાર્યસૂચિમાં સામેલ મંત્રીઓની ગેરહાજરી પર નારાજગી વ્યક્ત કરી હતી. સંસદીય બાબતોના રાજ્યમંત્રી અર્જુન રામ મેઘવાલે મંગળવારે ઝીરો અવર શરૂ થતાં પહેલાં એજન્ડામાં વિવિધ મંત્રીઓના નામના દસ્તાવેજો રજૂ કરવા પર નારાજગી વ્યક્ત કરી હતી. સ્પીકરે કહ્યું કે સંબંધિત મંત્રીઓએ ગૃહમાં હાજર રહેવું જોઈએ. નહિંતર તમે બધા જવાબો જાતે જ આપો.
ગૃહમાં પ્રશ્નકાળ સમાપ્ત થયા પછી, બપોરે 12 વાગ્યે, કાર્યસૂચિમાં સમાવિષ્ટ જરૂરી દસ્તાવેજો સંબંધિત મંત્રીઓ દ્વારા ગૃહના ટેબલ પર મૂકવામાં આવે છે. જ્યારે મંત્રીઓ ગૃહમાં હાજર ન હોય, ત્યારે સામાન્ય રીતે સંસદીય બાબતોના રાજ્ય મંત્રી તેમને તેમના વતી રજૂ કરે છે. મંગળવારે પણ, ગૃહમાં જરૂરી ફોર્મ રજૂ કરતી વખતે, સંસદીય બાબતોના રાજ્ય પ્રધાન મેઘવાલ દ્વારા વાણિજ્ય અને ઉદ્યોગ રાજ્ય પ્રધાન જિતિન પ્રસાદના નામનો એક દસ્તાવેજ મૂકવામાં આવ્યો હતો.
ઉલ્લેખનીય છે, જ્યારે મંત્રીઓ ગૃહમાં હાજર ન હોય, ત્યારે સામાન્ય રીતે સંસદીય બાબતોના રાજ્ય મંત્રી તેમને તેમના વતી રજૂ કરે છે. આજે ગૃહમાં વાણિજ્ય અને ઉદ્યોગ રાજ્ય મંત્રી જિતિન પ્રસાદના નામથી એક દસ્તાવેજ સંસદીય કાર્ય રાજ્યમંત્રી મેઘવાલે રજૂ કર્યો હતો. ત્યારબાદ ગૃહ રાજ્યમંત્રી બંડી સંજયકુમારે પોતાના નામથી દસ્તાવેજ રજૂ કરવાનો હતો. પરંતુ તેમને સમસ્યાઓ નડતાં અન્ય મંત્રી તેમને જણાવી રહ્યા હતા. જેના પર પણ ઓમ બિરલાએ ટકોર કરી હતી કે, ‘તમે એક-બીજાને સમજાવશો નહીં.’
મેઘવાલના ગ્રામીણ વિકાસ રાજ્યમંત્રી કમલેશ પાસવાનના નામથી અંકિત દસ્તાવેજ પર સ્પીકર બિરલાએ નારાજગી વ્યક્ત કરી કે, ‘સંસદીય કાર્યમંત્રીજી (કિરણ રિજિજૂ) તમે પ્રયાસ કરો કે, જે મંત્રીઓના નામ કાર્યસૂચિમાં સામેલ છે, તેઓ સદનમાં ઉપસ્થિત રહે, નહીં તો તમે જ બધા જવાબ આપી દેજો.’
રાષ્ટ્રીય
દહેજમાં દુલ્હાને 2.5 કરોડ, જૂતાં ચોરીના 11 લાખ, નિકાહ કરાવનાર કાજી પણ રાજી
મેરઠના એચએચ-58 પર એક મોટા રિસોર્ટમાં ચાર દિવસ પહેલા આ લગ્નનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. જાન ગાઝિયાબાદથી મેરઠ આવી હતી. લગ્ન દરમિયાન દહેજમાં છોકરીના પરિવારે 2 કરોડ 56 લાખ રૂૂપિયા કેશ આપ્યા હતા. આ કેશ પૈસા મોટા સૂટકેસમાં લાવવામાં આવ્યા હતા અને વરરાજાના પરિવારને સોંપવામાં આવ્યા હતા. આ દરમિયાન કેટલાક લોકો વીડિયો બનાવી રહ્યા હતા.
વીડિયોમાં આ રકમ 2.56 કરોડ રૂૂપિયા હોવાનું જણાવવામાં આવી રહ્યું છે. વીડિયોમાં એવું પણ સંભળાય રહ્યું છે કે જૂતા ચોરીની વિધિના 11 લાખ રૂૂપિયા અને 8 લાખ રૂૂપિયા અલગથી એક ધાર્મિક સ્થળના નામે આપવામાં આવ્યા હતા.એટલું જ નહીં જે કાજીને નિકાહ કરવા બોલાવવામાં આવ્યા હતા તેમને પણ 11 લાખ રૂૂપિયા આપવાની જાહેરાત કરવામાં આવી છે. નિકાહના મંચ પર બેસતી વખતે આ રકમ બ્રીફકેસમાંથી કાઢીને કાજીને આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં મસ્જિદ માટે 8 લાખ રૂૂપિયાના દાનની પણ જાહેરાત કરવામાં આવી છે. આ રકમ પણ રોકડમાં આપી રહ્યા છે. વાયરલ વીડિયો મેરઠ બાયપાસ રોડ પર સ્થિત એક રિસોર્ટનો હોવાનું કહેવાય છે.
સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ વીડિયો પર સતત કોમેન્ટ આવી રહી છે. લોકો કહી રહ્યા છે કે આવા જ લોકોને ત્યાં ઈન્કમટેક્સ અને ઈડીના દરોડા પડે છે. વાયરલ વીડિયોને લઈને સવાલો ઉઠી રહ્યા છે કે આટલી મોટી રકમ કેશ આપનારાઓએ ક્યાંથી એકઠી કરી.
આ વીડિયો અધિકારીઓ સુધી પહોંચ્યો છે. અધિકારીઓનું કહેવું છે કે, લગ્ન એ પરિવારની અંગત અને પારિવારિક બાબત છે. કોઈપણ પક્ષ તરફથી ફરિયાદ આવે તો તેની તપાસ થઈ શકે છે. ફરિયાદના આધાર પર જ કાર્યવાહી શક્ય છે.
રાષ્ટ્રીય
નિયમોના ઉલ્લંઘન બદલ અદાણીની 4 કંપનીઓને સમાધાનની ઓફર કરી
અદાણી ગ્રૂપ સાથે સંકળાયેલી કંપનીઓએ ગ્રૂપની ચાર લિસ્ટેડ કંપનીઓમાં જાહેર શેરહોલ્ડિંગના નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરવાના આરોપોના સમાધાન માટે સિક્યોરિટીઝ એન્ડ એક્સચેન્જ બોર્ડ ઓફ ઈન્ડિયા (સેબી)નો સંપર્ક કર્યો હોવાનું કહેવાય છે. અરજદારોમાં ઇમર્જિંગ ઇન્ડિયા ફોકસ ફંડ્સ (ઇઆઇએફએફ), મોરેશિયસ સ્થિત વિદેશી પોર્ટફોલિયો રોકાણકાર છે જે ગૌતમ અદાણીના મોટા સાવકા ભાઈ વિનોદ અદાણી સાથે કથિત રીતે જોડાયેલા છે. ધ ઈકોનોમિક ટાઈમ્સના અહેવાલ મુજબ, ઇઆઇએફએફએ 28 લાખ રૂૂપિયાની સેટલમેન્ટ રકમનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે.ડરેક્ટર વિનય પ્રકાશ અને અંબુજા સિમેન્ટ્સના ડિરેક્ટર અમીત દેસાઈ સહિત અન્ય અદાણી-સંબંધિત વ્યક્તિઓએ કેસના સમાધાન માટે રૂૂ. 3 લાખની ઓફર કરી છે. અદાણી એન્ટરપ્રાઇઝે પોતે પણ સમાધાન અરજી સબમિટ કરી છે. આ દરખાસ્તો સેબી દ્વારા 27 સપ્ટેમ્બરે બહાર પાડવામાં આવેલી કારણદર્શક નોટિસને અનુસરે છે.
જ્યારે ઓછામાં ઓછી ચાર સંસ્થાઓએ સેટલમેન્ટ વિનંતીઓ ફાઇલ કરી છે, ત્યારે શક્ય છે કે તમામ સામેલ અદાણી એન્ટિટીઓએ અરજી કરી હોય.
શો-કોઝ નોટિસમાં ગૌતમ અદાણી, તેમના ભાઈઓ વિનોદ, રાજેશ અને વસંત, ભત્રીજા પ્રણવ અદાણી અને સાળા પ્રણવ વોરા સહિત 26 સંસ્થાઓનો સમાવેશ થાય છે. સેબીએ પ્રશ્ન કર્યો છે કે કથિત ઉલ્લંઘનો માટે આ કંપનીઓને સિક્યોરિટીઝ માર્કેટમાંથી સંભવિત પ્રતિબંધ સહિતની કાર્યવાહીનો શા માટે સામનો કરવો ન જોઈએ.
નોટિસમાં એવો આક્ષેપ કરવામાં આવ્યો છે કે વિનોદ અદાણી અને તેના સહયોગીઓએ જટિલ શેરહોલ્ડિંગ વ્યવસ્થા દ્વારા રૂૂ. 2,500 કરોડથી વધુ એકઠા કર્યા હતા. આ માળખાઓએ તેમને અદાણી એન્ટરપ્રાઇઝ, અદાણી પાવર, અદાણી પોર્ટ્સ અને સ્પેશિયલ ઇકોનોમિક ઝોન અને અદાણી એનર્જી સોલ્યુશન્સમાં જાહેર શેરહોલ્ડિંગ જરૂૂરિયાતોને બાયપાસ કરવાની મંજૂરી આપી હતી.
-
રાષ્ટ્રીય13 hours ago
‘અમે ઈન્દિરાને પણ છોડ્યા નથી, હવે તમારો વારો છે..’, બાગેશ્વર બાબાને મળી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી
-
ગુજરાત1 day ago
કલમ 307 હટાવવા સામે સરધારાનો વિરોધ, CPથી માંડી CM-PM સુધી રજૂઆત
-
ગુજરાત1 day ago
PI પાદરિયાનો કેસ નહીં લડવાનો બાર એસો.નો ઠરાવ પરત
-
ક્રાઇમ1 day ago
લૂંટારુ ટોળકીનો આતંક: માત્ર દોઢ કલાકમાં ચારને છરી ઝીંકી લૂંટ ચલાવી
-
ગુજરાત1 day ago
મફત વીજળી યોજના અંગે કાલથી મનપાનો વોર્ડવાઇઝ કેમ્પ
-
કચ્છ4 hours ago
ગુજરાતને વૈશ્વિક સ્તરે વધુ મળી એક ગૌરવ સિદ્ધિ, કચ્છના સ્મૃતિ વન ભૂકંપ મેમોરિયલ મ્યુઝિયમને ઇન્ટિરિયર્સની શ્રેષ્ઠતા માટે એવોર્ડ પ્રાપ્ત
-
ગુજરાત1 day ago
સર્વર ડાઉન, વીજળી ગુલ,e-kycમાં ધાંધિયા યથાવત્
-
ગુજરાત1 day ago
મનપાના સફાઇ કામદારો દ્વારા આજથી બેમુદતી ધરણાંનો પ્રારંભ